Lach mal wieder, es wird dir gut tun

01.05.11

Wir alle kennen nur zu gut die Wirkung des Lachens, so daß sein gesundheitlicher Aspekt uns nicht weiter verwundern wird. Es gibt sogar ein wissenschaftliches Fach vom Lachen, die Gelotologie (von griech. ????? gél?s, Gen. ??????? gel?tos „das Lachen“). Dieses beschäftigt sich mit den Auswirkungen des Lachens, den körperlichen und seelischen Aspekten. Ihr Begründer war der US-amerikanische Psychiater William F. Frey, der zunächst erst mal ein Medizinstudium absolvierte, bevor er sich zum Psychiater weiterbildete. 1964 gründete er in Palo Alto sein Institut für Humorforschung und das, obwohl die Scientific Community bezweifelte, daß die wissenschaftlichen Standards der Humor- und Lachforschung genügen würden. Somit blieb ihm nichts anderes übrig, als die Forschung aus eigenen Mitteln zu finanzieren.

 

Tauchen wir ein wenig in die Materie dieses interessanten Themas. Sie werden erstaunt sein, liebe Leser, was Lachen alles bewirken kann. Der US-Immunologe Lee S. Berk konnte nachweisen, daß Lachen mehr Abwehrstoffe im Körper bildet. Es wurden entscheidend höhere Werte im Blut festgestellt bei Menschen, die Tage zuvor herzhaft gelacht hatten als bei denjenigen, die es unterließen. Auch die Fitness wird durch Lachen gesteigert, die Verdauungsorgane werden dabei massiert, der Kreislauf angeregt, die Durchblutung verbessert, die Lungenfunktion erhöht, selbst eine stärkere männliche Potenz konnte nachgewiesen werden. In Studien stellte sich heraus, daß schon nach wenigen Minuten Lachen Schmerzpatienten eine mehrere Stunden andauernde Erleichterung empfanden. Wir bewegen beim Lachen immerhin rund 80 Muskeln. Und genau aus diesem Grund setzt oft nach dem Lachen eine angenehm empfundene Erschöpfung und Entspannung ein. Gelotologen haben sogar einen Tip parat, wenn es um die leidige Frühjahrsmüdigkeit geht: Lachen Sie einfach mal eine Minute lang herzhaft, es ist genauso erfrischend wie ein 45 minütiges Entspannungstraining.

 

Stellen Sie sich mal kurz vor, wie Sie sich bei einer Autopanne verhalten. Hierzulande folgt in der Regel ein stressbeladener Wutanfall, Enttäuschung breitet sich, steht Ihnen ins Gesicht geschrieben. Probieren Sie beim nächsten mal ein völlig anderes Verhalten, so wie es die meisten Afrikaner handhaben. Diese lachen zunächst einmal lauthals über dieses Mißgeschick. Was geschieht dabei? Nun, es werden die kreativen Bereiche des Gehirns aktiviert, Stress wird abgebaut. Dann folgt eine wesentlich entspanntere Haltung, um über eine Lösung des Problems nachzudenken. Wir gewinnen durchs Lachen also einen Abstand zu Dingen, die uns belasten und haben einen leichteren Zugang zu neuen Perspektiven, die wir dann viel eher erkennen können.

Die gesundheitliche Wirkung des Lachens kommt auch all jenen zu Gute, die aufgrund von Behinderungen oder Krankheiten an den Rollstuhl oder ans Bett gefesselt sind.

 

Inzwischen gibt es einige gutdurchdachte, sehr wirkungsvolle Humor- und Lachtherapien: die Rote Nasen Clowndoktoren, Lach-Seminare, Lach-Yoga. In Deutschland gibt es sogar eine Lach-Kirche. Die Clowndoktoren heitern ganz gezielt die Patienten auf, hören sich deren Ängste und Sorgen an, natürlich geht dabei eine Absprache mit den Ärzten voraus. Durch die Lockerung vom tristen Krankenhausaufenthalt sollen die Patienten zur schnelleren Genesung gebracht werden.

 

Wir alle kennen nur zu gut die Wirkung, die ein lachender Mensch auf uns haben kann. Dieser wird unbedingt wesentlich angenehmer von seiner Umwelt angenommen als trübsalblasende Menschen. Öffnen sich einem lachenden Wesen mehr Chancen? Die Wahrscheinlichkeit ist ziemlich groß. Kinder z.B. lachen wenigstens 25 mal so viel wie Erwachsene. Somit ist der Gedanke sehr naheliegend, eine unbeschwertere, spontanere und spielerische Lebensweise durch das Lachen wieder zu erhalten. Auch lohnt sich selbst grundloses Lachen, denn unser Gehirn unterscheidet eben nicht zwischen dem unechten und echten Lachen, so daß auf alle Fälle dennoch der positive Effekt eintritt.

 

Im Jahre 1998 wurde vom Gründer der weltweiten Yoga-Lachbewegung, Madan Kataria, der Weltlachtag eingeführt. Punkt 14°° Uhr deutscher Zeit wird für drei Minuten gemeinsam gelacht. Der Weltlachtag ist jährlich am ersten Sonntag im Mai. Somit findet er in diesem Jahr am 01. Mai statt. Er verkörpert den Weltfrieden, wie der Gründer betonte, mit dem Ziel, ein globales Bewußtsein der Brüderlichkeit und der Freundschaft durch das Lachen selbst zu erreichen.

 

Lachen Sie mal wieder, es kann so befreiend sein, auch wenn es genügend traurige Nachrichten gibt. Selbstverständlich kann das Lachen die Probleme nicht beseitigen, aber trotzdem ein Stück weit uns weiterhelfen, den Alltag ein wenig erträglicher zu gestalten, unabhängig von den gesundheitlichen Vorteilen, die  dabei noch begleitend entstehen.

 

Ihr

Lotar Martin Kamm

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